Londra University College (UCL), Fransa Ulusal Sıhhat ve Tıp Araştırmaları Enstitüsü (INSERM) ve McGill Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya nazaran, daima olumsuz düşünmekle ömrün daha geç evrelerinde bilişsel maharetlerin azalması ve beyinde Alzheimer hastalığına yol açan ziyanlı protein birikiminin artması ortasında bir ilişki bulunuyor. Araştırmayı yürüten UCL ruhbilimcilerinden Dr. Natalie Marchant, “Sürekli olumsuz düşünmenin bunama açısından yeni bir risk ögesi oluşturabileceğini düşünüyoruz” diyor.
TELAŞ VE BUHRAN
Araştırmada 55 yaş üzeri 350’yi aşkın kişinin olumsuz niyet örüntüleri iki yıl boyunca izlemeye alındı. Ayrıyeten iştirakçilerin yaklaşık üçte ikisi PET taramasından geçirilerek beyinlerindeki tau ve beta-amiloid birikimleri ölçüldü. Beyin taramaları dört yıllık bir vakit diliminde olumsuz niyetlere daha çok vakit ayıran bireylerde tau ve betaamiloid birikimlerinin karamsar olmayanlara kıyasla daha yüksek olduğuna, bellek ve bilişsel hünerlerle ilintili sıkıntılara daha sıklıkla şahit olunduğuna işaret etmekteydi. Orta yaş periyodunda buhran ve telaşın bunama açısından bir risk ögesi oluşturduğu çoktandır bilindiğinden, iştirakçilerin telaş ve buhran seviyelerini de kıymetlendiren araştırmacılar bu şahıslarda bilişsel zayıflamanın çok daha büyük ölçüde olduğunu gördüler. Bu da daha evvelki çalışmalardan elde edilen dataları doğrulamaktaydı. Marchant, “Bunalım ve korku ile bunama ortasındaki ilintiyi ortaya koyan diğer araştırmalarla birlikte ele alındığında, daima olumsuz düşünmenin uzun erimde bunama mümkünlüğünü artırabileceği fakat bunun kısa periyodik olumsuz fikirler için geçerli olmadığı söylenebilir” diyor. New York Alzheimer Tedbire Kliniği’nden Dr. Richard Isaacson da şunları anlatıyor: “Bu çalışmayla, daima yinelenen olumsuz niyetlerle Alzheimer hastalığı ortasındaki biyolojik ilişki birinci kere gözler önüne serilmiş oldu. Bu datalar uzmanların risk ögelerini daha detaylı bir biçimde değerlendirmelerine ve hastalara bireye odaklı tahliller getirmelerine imkan tanıyabilir.” Daha evvelki araştırmalar da bu görüşü destekliyor. 2019 tarihli bir araştırma yaşama olumlu bakanların kalp krizi, felç ve daha diğer ölümcül nedenlerden dolayı ömürlerini yitirme olasılıklarının karamsarlara kıyasla çok daha düşük olduğunu gösteriyor. Olumlu bir bakış açısı sırf kalbi korumakla da kalmıyor. Araştırmalar iyimserlikle sağlıklı beslenme, vücudu zinde tutma, daha güçlü bir bağışıklık sistemine ve akciğer fonksiyonuna sahip olma üzere sıhhatle ilgili olumlu özellikler ortasında da doğrusal bir temas olduğuna işaret ediyor.
OLUMLU DÜŞÜNMEYİ ÖĞRENEBİLİRSİNİZ
Daha evvelki beyin araştırmaları, tıpkı kaslar üzere, beynin de “daha iyimser olma yönünde” eğitilebileceğini gösterdiğinden kişinin iyimserlik seviyesini artırması mümkün. Beynin fonksiyonu ve yapısıyla ilgili ölçümlerden yararlanılan bir araştırma, günde 30 dakikalık bir meditasyonla iki haftada beyinde bariz bir farklılık yaratılabileceğini ortaya koyuyor. İyimserliği artırmanın en tesirli yollarından birini, bireyin hayattaki tüm maksatlarına ulaştığı ve tüm meselelerinin tahlile kavuştuğu bir geleceği başında canlandırdığı “Olası En Âlâ Benlik” ismi verilen prosedür oluşturuyor. Ayrıyeten, kişinin her gün birkaç dakikasını ayırıp kendisini nelerin memnun ettiğini not etmesi de yaşama daha olumlu bakmasına yardımcı olabiliyor. Uzmanlar insanların belirsizlik ve dehşetle boğuştukları ve ruhsal sıhhatlerinden dolayı telaşa kapıldıkları bugünlerde bunama mümkünlüğünü artıran ögelerin iyice kavranmasının bireyde yıkıcı tesirler yaratan bu durumun önüne geçilmesi açısından can alıcı bir kıymet taşıdığına dikkat çekiyorlar.
Cumhuriyet