Koronavirüs salgınının tasayı artırdığı çabucak her ülkede konuşuluyor. Fizikî sıhhatin yanı sıra bu süreçte ruh sıhhatini korumak da bir oldukça değer taşıyor.
Toplumsallaşmanın insanların en temel gereksinimi olduğuna dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Dr. Yeşim Ruhat Kutlu, “İnsanlar öbür beşerlerle bir ortaya geldikçe kendilerini ve ruh sıhhatlerini korurlar. Ancak bugün dünyanın şartları bunun tam aksisini gerektiriyor. Bunun için de bizleri ruh sıhhatimiz açısından şiddetli bir süreç bekliyor. Kendimizi koruyabilmek için yapabileceğimiz birtakım şeyler elbette var. Çağdaş dünyanın, teknolojinin yararlarını hayatımızda kullanabiliriz” dedi.
“BİRÇOK HİZMET FİYATSIZ ERİŞİME AÇILDI”
Geçtiğimiz mart ayından bu yana neredeyse birçok aktivitenin online yapılabildiğini hatırlatan Uzm. Dr. Yeşim Ruhat Kutlu, “Kültürel ve sanatsal etkinlikler, kurslar, eğitimler, çeşitli hobiler… Hasebiyle online olarak kesinlikle daha evvel hayatımızda neler varsa onlara ulaşabilmenin imkanlarını aramalıyız. Kaldı ki tüm dünyada büyük bir dayanışma sağlanarak birçok hizmet fiyatsız erişime açıldı. Spor çalışmaları, yoga, kültürel etkinlikler, konserler, tiyatrolar, birçok alanda bunu görebiliyoruz. Öncelikle herkes online faaliyetlerden faydalanmak ismine 5-6 aylık bir plan yapsın” diye konuştu.
“DÜNYANIN İNANÇSIZ OLDUĞU YANILSAMASI YAŞANABİLİR”
Online eğitim sürecinde annelerin de öğretmen vazifesi üstlendiğini tabir eden Uzm. Dr. Kutlu, “Bu noktada çocukları ile çatışma yaşayan ebeveynlerin psikiyatrik ve ruhsal dayanak almalarında yarar var. Uzun müddet meskende kalıyor olmak ve meskeni verimli, yaşanılır ve hayatı sürdürür bir halde kullanmıyor olmak şahısta çökkünlük yaratabilir. Hayat git gide anlamsızlaşıp tatsız ve tuzsuz bir hal alabilir. Bu bireyde depresyona yol açabilir. Daima konutta kalmanın getirdiği gerginlik hali de aile içindeki öteki bireylerle çatışma riskini artırır. Bu durumu Çin’de karantinanın ağır uygulandığı devirde boşanmalarla görmüştük. Bireyler çok uzun müddet konutta kalınca, meskenin çok inançlı dış dünyanın ise inançsız olduğunun yanılsamasını yaşıyorlar. Hasebiyle dışarıya çıkmak olması gerektiğinden çok daha büyük telaş, anksiyete ve huzursuzluk yaratıyor olabilir” sözlerini kullandı.
“KORKULARINIZIN ÜSTÜNE GİDİN, KAÇINDIKÇA ARTIYOR”
Uzm. Dr. Kutlu, koronavirüsü atlattıktan sonra sokağa çıkmakta zorlanan şahıslara de şu ikazlarda bulundu:
“Burada da tekrar hastalanma tedirginliği yahut yakınlarına bu hastalığı bulaştırma tedirginliği yaşıyorlar. Uzun mühlet meskende kalmak ve meskenden ibaret bir dünyaya alışma sonucunda ise dış dünya ve eski alışkanlıklara karşı kaygı ve tedirginlik başlıyor. Kişi şayet hastalığın nereden bulaştığını bilmiyorsa daha evvel sürdürdüğü hayatı sürdürürken ikinci keza hastalığa yakalanma korkusu ‘her yerde tehlike var’ hissini yaratıyor. Belirsizlik her vakit için korkutucu. Lakin maalesef bu hastalıkta belirsizlik bir gerçek. Zira herkes hastalığı nereden aldığından emin değil. Tüm kaygılarda olduğu üzere burada da kaygının üzerine gitmek, kaygıyla baş etmenin temel unsuru olarak önümüzde duruyor. Elbette önlemleri alacağız. Ancak kurallara uyarken günlük ömürden kaçmayacağız. Endişeyi besleyen davranışımız ise kaçınma davranışı. Fakat kaçındıkça dehşet büyüyen bir şey haline geliyor. Zihnimizde daha büyütmüş hale geliyoruz. O nedenle bununla baş etmeli üzerine gitmeliyiz.”
Cumhuriyet
