İç tasarım şirketi Hillarys, kullanıcıların uyanması gereken saate bağlı olarak ne vakit uyuması gerektiğini belirleyen bir “uyku hesaplayıcısı” icat etti.
Hesaplayıcı, kullanıcılara uygun bir uyku döngüsü sağlamak için bedenin doğal sirkadiyen saatine dayanan bir formül kullanıyor.
Araştırmaya nazaran beşerler 90 dakikalık döngüler halinde uyuyor ve gece uykusunda bu döngülerin 5 ila 6 kere tekrar etmesi gerekiyor.
Örneğin hesaplayıcı, sabah 7.30’da uyanmak isteyen şahısların, 22:16, 23:46, 01:16 yahut 02:46’da yatması gerektiğini söylüyor. Buna nazaran kelam konusu saatlerde uyumak, bireylerin dinç uyanmasına yardımcı oluyor.
Independent Türkçe’nin Daily Star’dan aktardığına nazaran, Hillarys’den uyku uzmanı Lucy Askew, şunları söyledi:
“Uyku, ruh sıhhatimiz için çok değerli. Uykusuzluk yalnızca diyabet ve kalp krizi üzere sıhhat sıkıntılarına yol açmaz, tıpkı vakitte genel konsantrasyonu ve motivasyonu da tesirler. Hesaplayıcımız, kullanıcıların sabah uyanık ve zinde hissetmesini sağlayacak eksiksiz uyku döngüsünü bulmasını sağlıyor.”
Cumhuriyet
