Cilde uygulanan krem ve bakımların yanı sıra beslenme de hoşluğa katkı sağlıyor. Cilt sıhhati için her besinden kâfi ve istikrarlı ölçüde tüketmek gerekiyor. Dermatoloji kliniklerine başvuranların çoğunluğunu akne sorunu yaşayan şahısların oluşturduğunu belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Nilhan Atsü, beslenme ve cilt sıhhati ortasındaki bağ hakkında değerli bilgiler verdi.
“AKNE SORUNU OLANLAR KEÇİ SÜTÜ TERCİH ETMELİ”
Cilt sıhhati için her besinden kâfi ve istikrarlı ölçüde tüketmeli, her renkten yemeliyiz diyen Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Nilhan Atsü, “Dermatoloji polikliniğine başvuran hastaların yüzde 1’ini akne şikayetleri oluşturuyor. Derideki sorun görünür olduğu için kişiyi rahatsız ediyor. Akne şikayetinde bilhassa glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Kana karışıp süratlice kan şekerini yükselten bu yiyecekler, karbonhidratlar, saf şeker akne oluşumunu artırıyor. “Yapılan araştırmalara nazaran, inek sütünün, hem içeriğindeki Androjen kümesi hormonların, hem de tüketimiyle bedende salgılanan insüline emsal tesirli büyüme hormonunun aknede iltihaplı eleman oluşuma yol açtığı ve artırdığı üzerinde durulmaktadır.” Akne sorunu olan bireylere inek sütü yerine keçi sütü öneriyoruz. Aknede omega yağ asitlerinden varlıklı beslenme öneriyoruz, bunlar beyaz etli balıklar, semizotu başta olmak üzere yeşil yapraklı yiyecekler, keten tohumu öneriyoruz” biçiminde konuştu.
“A VİTAMİNİNDEN VARLIKLI BESINLER TÜKETİN”
Güneşe çıkmadan evvel alınacak kimi besinlerin bedeni güneşin ziyanlı tesirlerine karşı koruyacağını anlatan Dr. Öğr. Üyesi Atsü, “Şu periyot yaz mevsimindeyiz. Gün ışığının yüksek olduğu dönemlerdeyiz. Bu günlerde sarı, turuncu besinleri tüketmenizi öneriyorum. Bu besinler beta-karoten içeren A vitamininden varlıklı olan besinler yani kayısı, havuç bunlar cildin güneşe karşı dayanıklılığını artırır. Güneş yanıklarından bir dereceye kadar koruyabilir. Mevcut bronzluğu da uzun müddet koruyan besinler. Bu yalnızca havuç yiyin, kayısı yiyin manasına gelmez. Çağdaş güneş koruyucularla belirli saat aralığında, tatil öncesi A vitamininden güçlü besinlerle beslenerek cildin güneşe karşı dayanıklılığını artırırız” tabirlerini kullandı.
“KEREVİZ GÜNEŞ LEKELENMELERİNE YOL AÇABİLİR”
Birtakım bitkiler güneşle tepkiye girerek bedende lekelenmelere yol açacağını anlatan Dermatolog Atsü, “Kişide güneş hassasiyeti oluşabilir. Bunlar ortasında en bilineni kereviz ve bergamot. Kişinin bilinen bir cilt rahatsızlığı varsa takip eden dermatoloğu uyaracak. Hele ki bedeninde lekeye eğilim olan şahısların bu tüketime dikkat etmesi gerekir. Sarı-turuncu A vitamininden varlıklı besinler güneşe karşı cildimizi korur. Güneş yanığından korur. Mevcut bronzluğun korunmasına yardımcı olur. Lakin bu besinleri alıp ölçüsüz güneşlenin diyemeyiz. Tekrar de güneşlenirken kremlerle bedeni desteklememiz gerekir” dedi.
Cumhuriyet
