Gülme aksiyona sayesinde kortizol ve adrenalin gibisi gerilim yaratan hormonlar azalıyor, depresyon ihtimalini düşüren beta endorfin ve vücudumuzu enfeksiyonlardan koruyan gelişim hormonları artıyor.
Tüm bunlar yalnızca gülme sırasında yaşanmıyor, güleceğinizi bildiğiniz bir aktiviteye gitmek için yola çıktığınız anda başlıyor.
İnsan beyni, yapay bir gülüşle bile bu tesirleri yaratma gücüne sahip. Vücudunuzda gerçekleştirdiğiniz en ufak aktivite kalori yakmamıza sebep oluyor.
Bir kişi hiç kıpırdamadan televizyon izlese dahi, kalp atışını sürdürmek için aşikâr oranda kalori harcar.
Örneğin 68 kilogram yükündeki biri, yalnızca kitap okuyarak 15 dakikada 22 kalori yakıyor. Gülmek kalp atış ritmini hızlandırdığı için daha fazla kalori yakmamızı sağlıyor.
15 dakika gülerek, ortalama 30 kalori yakabiliyoruz. Şayet her gün sistemli olarak gülmeye devam edersek, yaktığımız kalori oranında da artış görülüyor.
Yani hiçbir diyet uygulamadan, yalnızca gülerek yılda 2 kilogram zayıflama imkanına sahibiz.
Cumhuriyet
