Pandemi devriyle birlikte D vitamininin koronavirüs ile uğraşta kıymeti çokça gündeme geldi.
Bu nedenle ailelerde ‘çocuğumuza ekstradan vitamin desteği yapmalıyız’ üzere bir algı oluştuğunu belirten ÇÜ Balcalı Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Zeliha Haytoğlu, D vitaminin sadece eksikliği durumunda yerine konması gerektiğini anlattı.
Doç. Dr. Haytoğlu, çocukların bağışıklığını korumak isteyen ailelere sağlıklı beslenme ve uyku nizamına dikkat ederek onları korkudan uzak tutmaları teklifinde bulundu.
‘VİTAMİN DESTEĞİNİ İLAÇ OLARAK KULLANMAYIN’
Son devirde polikliniklere yüksek seviyede D vitamini alan çocukların gelmeye başladığını belirten Doç. Dr. Haytoğlu, D vitaminini fazla alan çocuklarda toksik doza ulaşıldığında bedende kalsiyum birikmeye başladığını söz eden Doç. Dr. Haytoğlu, şunları söyledi:
“Bu kalsiyumun yüksek seyretmesi çocukta ritim bozukluğuna kadar yol açabiliyor. Çocuğunuzda bir vitamin eksikliği yok ise çocuğunuzun büyümesi, gelişmesi iyiyse, yaşıtlarıyla uyumluysa, iştahı yerinde olan bir çocuksa dışarıdan, vitamin desteğini ilaç olarak kullanmayın. Bu hususta bir telaşınız varsa hekiminizle görüşün. Hekim değerlendirmesinden sonra bir vitamin eksikliği varsa bunun yerine konulması hem çocuğun büyümesi hem bağışıklığının sağlanması açısından gereklidir.”
‘SAĞLIKLI BESLENMELERİ ÖNEMLİ’
Çocuklarda vitamini eksikliğinin oluşmaması için sağlıklı beslenmeleri gerektiğini lisana getiren Haytoğlu, “İçlerinde trans yağ bulunan unsurlar, paketlenmiş kolay şekerlerden oluşan şekerlemeli ya da tuz oranı yüksek olan atıştırmalıklar, hazır soslar, fast- food yiyecekler, güç içecekleri yahut içerisinde kolay şeker ve kafein oranı yüksek olan içecekleri tükettirmeyeceğiz” dedi.
Vitamin ve antioksidan açısından varlıklı olan meyve ve sebzelerin tercih edilmesi gerektiğini aktaran Haytoğlu, uygun kurallarda kurutulmuş meyvelerin de tüketilebileceğini belirtti.
Haytoğlu zerzevat tüketimi ile ilgili ise şu tekliflerde bulundu:
“Sebzeleri kullanırken de değişik renktekileri bir ortada kullanarak salata ve ana öğün olarak sunabiliriz. Meyve- zerzevatları bol su ile pak yıkayarak hazırlayacağız. Besin hazırladığımız yerin ve hazırlayan kişinin ellerinin pak olmasına dikkat edeceğiz.”
‘HEM LİF HEM PROTEİN ALINMALI’
Beslenmede vitamin ile birlikte protein ve lifli besinlerin da alınması gerektiğini söyleyen Haytoğlu, antikor imalinde kullanılan proteinin kıymetli olduğuna değinerek şunları söyledi:
“Proteinden uygun beslenmesi gereken çocuk bunları hayvansal ya da bitkisel besinlerden alabilir. Bitkisel besinlerden baklagiller kıymetli. Hem baklagiller lif açısından da varlıklı. Lifin kıymeti de bağırsaklarda bakteri, virüs geçişini azaltıyor. Hasebiyle hem lif hem protein alınmalı. Bunu et, süt, yumurta, balık olarak alabilirler. Omega- 9 açısından güçlü olan zeytinyağı ile yemekler hazırlanabilir. Protein, vitamin, mineral alan çocuk alışılmış ki toksinlerin uzaklaştırılması açısından kıymetli olan bol ölçüde su da almalıdır.”
‘HASTALIĞI ANLATIRKEN TASA YARATMAYIN’
Beslenmenin yanı sıra çocuklarda duygusal sağlamlığın da değerli olduğunu söyleyen Haytoğlu, çocukların uyku sistemlerine de ihtimam gösterilmesi gerektiğini söz etti.
Haytoğlu, gün boyunca konutta olan çocukların kilo alımının önüne geçmek için, ailelerin çocuklarla birlikte fizikî aktiviteler yapmaları gerektiğini aktardı.
Çocuklara Covid-19’u anlatırken korku yaratacak tabirlerden kaçınılması gerektiğini belirten Haytoğlu, şöyle konuştu:
“Çocuklarımıza bu hastalığın ciddiyeti ile ilgili bilgi verirken onlara telaş yaratmamak gerekiyor. Zira fizikî sıhhatle birlikte duygusal sağlamlık da değerli. Duygusal açıdan çöküntüde olan, derdi yüksek olan bir çocuğun da immünitesi bozulabilir. Çocuklarımıza gerçek bilgiyi yaşına uygun bir halde anlatarak onlarda tasayı uyandırmadan bu hastalıktan korunma yollarını anlatmalıyız.”
Cumhuriyet
