Son yıllarda kırmızı şaraptan kahveye, çikolatadan şampanyaya birçok yiyecek ve içecek ‘bunamaya karşı mucize besin’ nitelemesiyle haber başlıklarını işgal ediyor.
Aslında hiçbir yiyecek yahut içecek mucize tesiri göstermiyor. Değerli olan, sağlıklı ve istikrarlı beslenmek, bol zerzevat ve meyve, zeytinyağı ve balık yüklü Akdeniz diyeti uygulamak.
Bunun olumlu tesiri yalnızca bunama açısından değil genel sıhhat için de değerli.
Ancak bunama açısından şu yedi noktaya dikkat çekmek faydalı olabilir:
1. Haftada en az bir kere balık yemek büyük faydalar sağlıyor.
2. Çilek ve yaban mersini üzere antioksidan bakımdan güçlü meyvelerin bilişsel dejenerasyonu geciktirdiği kanıtlanmış durumda.
3. Günde 30 gram kadar kabuklu yemiş ile yulaf, mısır, kabuklu pirinç, çavdar ve akdarı üzere tam tahıl eserlerinin protein ve mineral bakımından güçlü olduğu kadar bunamaya karşı da faydalı olduğuna inanılıyor.
4. Ispanak ve öteki yeşil sebzelerin zihinsel gerilemeyi yavaşlattığı biliniyor.
5. Hafif bilişsel meseleleri olan şahıslara B vitaminleri verildiğinde değerli ilerlemeler kaydettikleri görüldü.
6. Kakaonun hudut hücrelerini gözetici tesiri olduğuna inanılıyor. Çikolatayı seviyorsanız şeker oranı az, kakao oranı yüksek olanlarını tercih etmelisiniz.
7. Avokadonun içerdiği sağlıklı yağların beyin sıhhatine iyi geldiği biliniyor.
HER YIL YAKLAŞIK 10 MİLYON YENİ OLAY
Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ) datalarına nazaran, dünya çapında 50 milyon demans hastası bulunuyor. Her yıl yaklaşık 10 milyon yeni hadise teşhis edilirken demanslı toplam kişi sayısının ise 2030’da 82 milyona ve 2050’de 152 milyona ulaşacağı varsayım ediliyor.
Demans, 60 yaş ve üstü kümenin yüzde 5 ila 8’inde görülüyor. Hastalık temel olarak yaşlıları etkilese de yaşlanmanın olağan bir modülü olarak görülmüyor.
Öte yandan, hastalığın yalnızca demans hastaları üzerinde değil, bakıcıları, aileleri ve genel olarak toplum üzerinde de fizikî, ruhsal, toplumsal ve ekonomik tesirlerinin olduğu da biliniyor.
Demans hastalığının mevcut yıllık maliyetinin 1 trilyon ABD doları olduğu iddia edilirken bu sayının 2030’a kadar iki katına çıkması öngörülüyor.
Kaynak: BBC Türkçe, AA
Cumhuriyet
