Yanlış beslenme insan bedenine birçok vakit sistemsiz metabolizma ve fazla kilo olarak geri dönüyor. Vakit zaman birçok farklı diyet yolu denense de verilen kilolar geri alınabiliyor. Bu durum da metabolizmanın bozulmasına taban hazırlıyor. Bu noktadan hareketle Almanya’da Dr. Wolf Funfack tarafından yanlış beslenmeden kaynaklanan hastalıkların doğal sistemlerle düzelebilmesi gayesiyle oluşturulan ve o tarihten itibaren bilim insanları tarafından daima geliştirilen Metabolic Balance programı Türkiye’de de uygulanıyor.
ÖZEL BESLENME PROGRAMI
Çağdaş hayatın beslenme üzerindeki tesirleri saymakla bitmiyor. Sabahları süratlice atıştırılan yiyecekler öğlen vakti geldiğinde yerini fast-food alternatiflerine bırakıyor. Beslenme sisteminde oluşan bu tertip bozukluğu da metabolizmanın istikrarını bozabiliyor. Bu nedenle aktüel laboratuvar analizleri, şahsî bilgiler ve tıbbi özgeçmiş göz önüne alınarak, hangi yiyeceklerin beden biyokimyasına en uygun olduğunun uzman tabipler tarafından kıymetlendirilmesi ehemmiyet kazanıyor. Zira tüketilen yanlış besinler ya da yiyecek cinsleri de metabolizma istikrarının bozulmasına sebep olabiliyor. Metabolizma istikrarında oluşan dalgalanmalar ise birinci başta obeziteye, akabinde da diğer hastalıklara taban hazırlayabiliyor. Alerjiler, yüksek tansiyon, yeme bozuklukları, diyabet, kısırlık ve tiroit bezi hastalıkları üzere sorunların ortaya çıkmasına neden olan bu durumda bireylerin imdadına ise bireye özel hazırlanmış beslenme programları yetişiyor.
‘POPÜLER DİYETLERİ DENEMEK YERİNE ÖMÜR BİÇİMİNİZİ DEĞİŞTİRİN’
Bireye özel olmayan kısa vadeli diyetler, kalori kısıtlamasının ötesine geçemiyor. Bu nedenle artık tüm dünyada en son bilimsel bulgulara nazaran tesirli ve kalıcı bir biçimde kilo vermeyi sağlayacak bireye özel beslenme programlarının kıymeti daha da arttı. Dünyada beslenmeyle ilgili yapılmış birçok klinik araştırma bulunuyor. Sadece tıp hekimlerinin uygulayabildiği ve güvenilirliği kendi klinik çalışmasıyla da tescillenen Metabolic Balance programı, tanınan diyetlerin bilakis bireye özel olarak hazırlanıyor. Bu program sağlıklı bir biçimde kilo vermek isteyen yahut metabolizmasını düzenlemek için kesin bir tahlile muhtaçlık duyan, enerjik ve formda olmak isteyen herkese uygulanabilir.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN 8 DEĞERLİ KURALI
Nizamlı ve kaliteli bir uykuyu, ağır sporlar yerine hareketli bir ömrü benimsenmeli. Bedende yağ yakımını hızlandıran 8 kural ise şu biçimde;
1. Günde üç öğün yemek planlayın. Sıkı devirde bireye özel hazırlanmış besin listesinde yazan ölçülere bağlı kalın, ne daha fazla ne de daha az yiyin. Listede olmayan besinler katiyetle tüketmeyin.
2. Öğünler ortasında en az 5 saat orta verin.
3. Her bir öğünün 60 dakikadan uzun sürmemesine itina gösterin.
4. Protein yiyerek başlayın. Her öğüne, beslenme programında belirtilen protein porsiyonundan bir ya da iki lokma alarak başlayın.
5. Her öğünde tek bir çeşit protein tüketin, proteinleri karıştırmayın.
6. Son öğünü en geç saat 21.00’de bitirin.
7. Günlük olarak belirlenmiş su ölçüsü bütün güne yayarak için. Bu ölçü kolay bir hesaplamayla; kilo başına 35 ml’dir.
8. Kesinlikle günde bir elma yiyin. Meyveleri öğün sırasında ya da yemekten çabucak sonra tüketin.
METABOLİZMA NEDİR, HIZLANDIRMAK NEDEN DEĞERLİDİR?
Metabolizma bir süreçtir. İnsan bedeninde bulunan yahut alınan tüm besinlerin yakılma sürecine metabolizma denir. Bir başka sözle insan bedeninde gerçekleşen tüm kimyasal yansımalara denir. Şayet metabolizma yavaş çalışır ise çeşitli hastalık ve kilo sorunları ile karşılaşılabilir. Bundan ötürü metabolizma suratı arttırılmalı. Metabolizmanın çalışması yahut suratı birçok nedene bağlıdır. Bunlar yaş, kilo, cinsiyet ve daima kullanılan bir ilaç olabilir. Bundan ötürü da bu sürat bireyden bireye farklılık gösterebilir. Lakin insan kendisi de metabolizma suratını arttırabilir. Bunun için öncelikle bireyin kendi bedenini iyi tanıması gerekir.
Cumhuriyet
